九游体育跑步等有氧运动 竟不是最佳减肥方式?
九游体育很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动,作为减肥的运动方式。那么,对于普通人来说,它们真的是最好的减肥运动方式吗? 减肥的本质就是消耗的热量大于摄入的热量。一磅重的脂肪含有的热量在3500卡路...
九游体育很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动,作为减肥的运动方式。那么,对于普通人来说,它们真的是最好的减肥运动方式吗? 减肥的本质就是消耗的热量大于摄入的热量。一磅重的脂肪含有的热量在3500卡路...
九游体育说起运动减脂,有的人推荐抗阻训练,有的人则推荐跑步之类的有氧运动。减掉多余的脂肪九游体育,最终对于心脏健康是非常有利的。那么,这两种运动方式对心脏健康的影响孰轻孰重呢? 近期发表在《营养学进展》(Advanc...
九游体育2016年12月6日,美国心脏病协会在世界著名心血管医学权威杂志《循环》(Circulation)上发表了一则长达46页的科学声明,把有氧能力划为临床生命体征(注:美国心脏病协会对“有氧能力”的定义是:“……人...
九游体育这项涉及50万名参与者的研究表明,适度有氧体育活动、剧烈有氧体育活动和肌肉强化活动的平衡水平可能与死亡率风险的最佳降低有关九游体育。高于推荐水平的适度有氧运动和剧烈有氧运动可能分别进一步降低癌症和全因死亡率的风...
九游体育近日,“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕,上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动,运动也有科学”的含义。下面,请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容,通过科学健身小贴士帮助大家了解科学运动。 ...
九游体育论文作者:罗伊·谢帕德 期刊:《英国运动医学期刊》 发布时间:2008-4-11 11:16:42 研究人员日前称,人到中年坚持慢跑和骑自行车等有氧活动,能够延缓衰老12年九游体育,这一实验结果刊登在《英国运...